ぎっくり腰

  • 立ち上がる時に、ズキンと腰に痛みが走った
  • 子供を抱き上げてグキ!痛くて腰が伸びない
  • 徐々に痛みが増して翌日から立ち上がれない
  • 腰が痛くて靴や靴下を履くのもつらい
  • あまりにも腰が痛くて寝返りもできない

かみすな鍼灸整骨院では、ぎっくり腰の方の早期回復・再発予防をサポートします!武蔵砂川上砂町の方で、ぎっくり腰になったけどどのようにすればいいか迷っている方はご相談ください。

 

ぎっくり腰の原因とは??

①身体の歪み ②身体の柔軟性低下、筋力のバランス ③身体の使い方 などがあります。

①身体の歪み → 猫背姿勢や骨盤のズレ、骨の変形やヘルニアや脊柱管狭窄などを伴う方はさらにぎっくり腰を起こりやすくなります。

② 柔軟性低下、筋力のバランス → 腰を支える筋肉はたくさんあります。柔軟性が低下すると関節の動きが悪くなり負担がかかりやすくなります。負担のかかるところとかからないところの差が出ることで筋力のバランスが崩れ身体の使い方が悪くなります。

③ 身体の使い方

筋肉や関節が適切に動かせないことによって、動き始めた瞬間や長く使っていて負担をかけてしまいます。慢性的な腰痛をお持ちの方は、習慣的に動かせていないことがあります。急激な痛みが、起きた際は、筋肉や関節の炎症を伴っていることがあります。ぎっくり腰を起こすタイミングです。

 

骨盤のズレの図

かみすな鍼灸整骨院のぎっくり腰 改善法 まずやるべき事!!

ぎっくり腰かもと思ったら、無理に動かないでください。ご自宅に、サポーターなどありましたら、可能な範囲で安静固定しましょう。冷やす温めるは、まだ避けましょう。症状や状態により、ベストな方法は異なりますので、お気軽にご相談ください。

かみすな鍼灸整骨院のぎっくり腰 改善法 

急性症状の緩和(3日~7日)

・ハイボル電流で痛みの緩和と超音波治療器で組織修復を促します。

・ご希望により、鍼灸を合わせて行い、痛みのコントロールをしていきます。

・安静にする期間は、可能な限り短し早期回復へ向けて、状態の変化により、

 温浴・ストレッチ・体操などお伝えしていきます。

原因への対処(8日~ )

・症状の程度を見ながら、原因への対処を行います。

・歪みが強い方には、リアラインコアによる矯正をおすすめしています。

 痛みにより一時的に歪んでいる方、普段からの姿勢で歪んでいる方にも効果的です。

・当院では、自宅で出来るストレッチやエクササイズをお伝えしていますので、忙しくて

 来院が難しい方もご安心ください。通院のペースなどに合わせてお伝えしていきます。

おおよそ1~2週間ほどで、ぎっくり腰の症状は和らぎますが、再発を繰り返させないためには原因をしっかりと対処することが重要です。痛くなった時がチャンスです。あなたのぎっくり腰の原因を一緒に対処していきましょう。

原因に合わせて、骨格矯正や筋膜調整、ストレッチ、トレーニングなどをお伝えします。

痛くならない身体つくりが重要です。

 

 

ぎっくり腰スッキリの図